Vuelve a sentirte firme en 15 minutos al día
Método 15: 15 minutos guiados y tu mano, sin gimnasio ni balanza.
Firmeza total
Ejercicio 3 de 8
Sentadilla con silla
Piernas y glúteos · 12 repeticiones · Nivel 2
¿Te suena?
¿Sientes que tu cuerpo cambió de la noche a la mañana?
¿No tienes una hora para encerrarte en un gimnasio?
¿Pagas gimnasio o apps y terminas sin usarlos?
¿Entrenas en casa y no sabes si lo haces bien?
¿Sabes que necesitas proteína, pero no cuánta ni cómo contarla?
- al mes por dos apps: una de rutinas (Sweat) y una de nutrición (Fitia), 2026
Cada mes, el gimnasio y las apps que no usas siguen cobrándote.
Todo lo que ya probaste pide lo mismo: una hora o una balanza.
Hoy, a las 9 pm
20 minutos libres y tan cansada que solo quieres acostarte.
En 6 meses, si nada cambia
El mismo cansancio, con 6 meses menos.
CÓMO FUNCIONA
Un método que cabe en tu día
No te falta disciplina: todo pedía una hora o una balanza. El Método 15 usa 15 minutos guiados y tu mano.
Ejemplo de tu meta
62 de 95 g de proteína, sin pesar nada.
Tu meta de proteína
Respondes unas preguntas y la calculamos en 60 segundos.
Tus 15 minutos
Calentamiento y fuerza guiados por dibujos animados, en tu sala.
Tu plato con tu mano
Palma, puño y pulgar: mides sin balanza, comiendo lo de siempre.
Antes
1 hora de gimnasio, balanza y apps de calorías.
Con el Método 15
15 minutos en tu sala, tu mano como medida y tu comida de siempre.
VISTA PREVIA DE LA APP
Tu día con el Método 15
Tu día, en una sola vista
Tu rutina de 15 min, con calentamiento
Cada ejercicio, dibujado y en movimiento
Tu plato, sin balanza
Tu agua, tu sueño y tus medidas
Desliza para ver las 5 pantallas
TUS OPCIONES
Empieza gratis. Sigue por US$5 al mes
- Método 15: 15 minutos guiados con calentamientoUS$19.99+
- Método 15: tu plato medido con tu manoUS$19.99+
- Bono: Modo Sin Equipo, con botellón o mochilaIncluido
- Bono: variantes de bajo impactoIncluido
- Bono: racha que te perdonaIncluido
Referencia de mercado: US$39.98+
Referencia: precio mensual en EE. UU. de una app de rutinas (Sweat) y una de nutrición (Fitia), 2026.
Anual
7 días gratisUS$5.00/mes
menos de US$0.17 al día
Se cobra US$59.99 una vez al año
Ahorras 6 meses frente al mensual
Armar tu plan no pide tarjeta. La prueba de 7 días sí la pide, y el primer cobro llega al terminar.
Mensual
7 días gratisUS$9.99/mes
Pagas mes a mes, sin compromiso anual
Armar tu plan no pide tarjeta. La prueba de 7 días sí la pide, y el primer cobro llega al terminar.
la Garantía de 15 días
Prueba el Método 15 15 días. Si no es para ti, escribe un correo y te devolvemos todo. Sin preguntas.
Pago y reembolso a través de Hotmart
PREGUNTAS
Lo que quizá te estás preguntando
Entre el desayuno y el trabajo, o a las 9 pm en pijama. Son 3 minutos de calentamiento y 12 de fuerza.
Desde US$5 al mes y 15 días de garantía. La prueba de 7 días pide tarjeta y, al terminar, se cobra tu plan si no cancelas antes.
No. Empiezas con tu peso corporal y, para subir, usas un botellón de agua o una mochila con libros.
No. Tú eliges qué comer y mides con tu mano: 1 palma de proteína, 1 puño de carbohidratos.
Los ejercicios son de bajo impacto, sin saltos, con variantes suaves. Ante dolor o una condición médica, consulta antes a tu médico.
Son solo 15 minutos y la racha te perdona: si fallas un día, no empiezas de cero.
Tus 15 minutos de hoy te esperan
Cierra el día sabiendo que ya entrenaste, ya comiste tu proteína y aún tienes la noche para ti.
PS: Método 15 son 15 minutos guiados en tu sala y tu proteína medida con tu mano. Armar tu plan no pide tarjeta y tienes 15 días de garantía.